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Zitat von Ravistellus

Hallo zusammen,

habe gestern meine erste längere Ausfahrt hinter mich gebracht mit immerhin 172 km. Bis jetzt bin ich immer nur so ca. 90 km gefahren...
Ravistellus

Hallo Thomas,
versuche doch erstmal Strecken von z. B. 100 - 130 km regelmäßig
(einmal die Woche) zu fahren. Die Erfahrungen mit der Ernährung, die du auf diesen Strecken sammelst, werden dir dann auch für längere Distanzen zu Gute kommen, so daß du dich dann dort auch
gleichmäßig, intensitätsabhängig ernähren kannst.

Gruß
Frank