[dude]

Zitat von docpower

Im Ausdauerbereich sähe ich noch Möglichkeiten, falls sich synchron auch Deine PB's auf den kurzen Strecken verbessern (und auch da würden mich natürlich Einzelheiten interessieren).

Nunja, die sind eher mau.

15:54 auf 5k (Strasse)
32:41 auf 10k (Bahn)

Ich brauch' 15:30 auf 5k um die US club champs laufen zu duerfen - das ist ein Ziel, wenn auch ein sehr schwer zu erreichendes. Sonst muss wieder 33:30 auf 10 her, das ist kein Problem.