[pepenbär]

Zitat von crema-catalana

Ja, ich mache idR 1x/Woche Lauf-ABC im Vereinstraining. Das sollte man am besten machen, wenn man sich ca. 10 min warmgelaufen hat, also die Muskulatur aufgewärmt, aber noch frisch ist. Danach kann man - je nachdem wie lange das ABC dauert - auch noch eine kleine Belastung laufen, Intervalle, kurzer Tempolauf o.ä., dann locker auslaufen - einen langen Lauf würde ich nicht dranhängen, kann das aber nicht sportwissenschaftlich begründen.

Ok, danke.
Dann mach ich das vor deinem kürzeren Lauftraining. Wie lange dauert das Lauf ABC ungefähr bei euch im Verein? Sind 10 - 15 min ausreichend?