[pepenbär]

Am Wochenende waren wir in der Halle Münsterland und haben die DogLive Trophy orgarnisiert. Freitag, Samstag und Sonntag viel Stress, aber auch viel Spass. Für´s Training blieb da leider keine Zeit.

Deshalb bin ich heute auch körperlich sehr REntspannt in meinen ersten langen Lauf gestartet. Bei ca. 5 Grad Minus hab ich dann in meinem vorgeschädigtem Knie so nach 10 km ziemlich Schmerzen bekommen. Hab dann aber noch ein bischen ausgehalten, so das in 99 minuten 16,7 km zusammen gekommen sind.

Jetzt hab ich mir überlegt, das ich mal Lauf-ABC machen sollte, um meine Luaftechnik zu verbessern.

Macht ihr so was auch? Kann man das in den langen Lauf einbauen oder sollte man dafür eine separate Einheit einplanen?

Eigentlich würd ich das gerne kombinieren, weil ich ja jeweils 3 mal laufen und schwimmen will, und Rad- und Krafttraining sollen ja auch nicht ganz ausfallen...