*markus

Das ist mein Begriff dafür, dass ich ins Studio gehe.
Dort dann erst eine Laufeinheit auf dem Band und anschließend Krafttraining. Vorallem für dem Rumpf und je nachdem was am nächsten Tag ansteht noch für die Beine oder Schultern/Arme.

Ich laufe zwei Einheiten auf dem Band, weil ich relativ anfällig für Bronchitis und Mandelentzündungen bin und schnell Probleme bekomme wenn ich zu lange zu tief die kalte Luft durchpumpe.