[Steffko]

Zitat von mauna_kea

...
Von 35er auf 40er Schnitt ist natürlich ne Hausnummer.
Denke da kann dich (vorallem bei Zeitmangel) Krafttraining am schnellsten vorwärts bringen...

100% Zustimmung! Ich habe letztes Jahr oft einbeine Kniebeugen gemacht (in ermangelung von Zusatzgewichten). Dabei trainierst du gleichzeitig die Rumpfspannung mit. Immer schön ruhig und kontrolliert ausführen ;-)

Grüße.