[drullse]

Zitat von mauna_kea

das geht aber auch oldschool draussen.

Nee mein Freund, so nicht... : als ich gestern in die Halle kam, fühlte ich mich sofort um 22 Jahre zurück versetzt, als wir 2x die Woche dort im Winter richtig Tempo gedroschen haben (bis hin zu TDLs, 10 KM auf der 200m Bahn mit überhöhter Kurve).

Das WAR gestern old school und ich werd's jetzt die nächsten Wochen weiter einbauen.

So gesehen paßt das auch zum Film, denn das Training zieht das Tempo jetzt erstmal deutlich nach oben (200er, 400er, 800er, alles volle Lotte).

Interessant ist ja - im Sinne der Aussage oben - welches 3000m-Tempo denn angezeigt ist, um auf Tempoausauer umzuschwenken. Stumpf runtergerechnet (geht bei mir erfahrungsgemäß recht gut) hieße das für mich: 10:00 muss drin sein, dann gehts raus auf die lange Strecke. Way to go...

Edit sagt noch: die letzten Jahre bin ich sowas ja dann draußen gelaufen aber das zieht halt doch mehr in den Knochen und die Koordination leidet.

Edit 2 sagt: ich sollte in der Halle mal ne Tabata-Einheit einschieben, damit die Liste wieder grade gerückt wird.