[Steffko]

Einfach mit 200m/400m Anfangen und kontrollieren. Wenn das geht, mal anhand der 800er zeit die Zeit für ne halbe Runde raussuchen und da dann mal ab und an drauf schauen. Wirst sehen, nach dem dritten doer viertenkonzentriert gelaufenen 800er haste es raus. geht wirklich schnell.

Grüße.