nuebelm

Toller Beitrag.

Allerdings habe ich konkret Angaben zu den Gewichten vermisst. Im Netz findet man an einigen Stellen, dass die Gewichte nicht mehr als 2-3 Kilogramm betragen dürfen, da sonst nicht die richtigen Muskeln einbezogen werden.
An anderen Stellen hingegen wird darauf nicht eingegangen.

Könnt Ihr dazu noch etwas posten?