[DeRosa_ITA]

Zitat von Fruehschwimmer

ums mal quantitativ auszudruecken (von Cordain):

Protein: 30%
Carbs: 40%
fat: 30%

also nicht wirklich 'low-carb' ...

was Atkins in der Endphase empfiehlt weiss ich nicht, bzw habe ich einfach nciht nachgeguckt.

wenn man dann noch einen normalen Trainingstag mit insgesamt sagen wir mal 3.500 kcal zugrundelegt, kommt man recht schnell auf 10-15 % Proteinanteil, weil dieser mit max. 2 g/kg konstant bleiben sollte... was dann in aller Regel die Carb% weiter rauftreibt...