[dude]

Und, hattet ihr auch Schnee auf den Pyramiden?

Nee, war mit 26 Grad zu warm.

- Heute war es hier so glatt auf den Straßen, da konnte man auf jedem Meter der Straße mit ein wenig Gas geben auch noch im 6. Gang die Räder durchdrehen lassen. Geht im Sand bestimmt auch gut.

Bestimmt. War aber nur ein paar Stunden in Aegypten.

Naja, auf diese schlepplichen Einheiten könnte ich gut verzichten.

Wer nicht? Gehoert zu jedem Training dazu.

Sa Swim 1,4 - erst so lala, dann schwamm es sich einigermaßen flüssig. Ich lese ja auch kekos Schwimmthread, da schwimmen sie jetzt alle 1000 m am Stück auf Zeit, dabei nicht von Anfang an all-out. Das habe ich dann mal aufgegriffen und bin immerhin bei ca. 16:30 rausgekommen. Damit bin ich hochzufrieden.

Gut!

Hmm, wieso wusste ich bloß, dass du so oder ähnlich reagierst? Bist halt ein leicht zu durchschauender Trainerbot. Also gut:

Ist ja kein Geheimnis.

Summen:
3x Swim 2,8 h
3x Rad/Ergo 7,5 h
4x Lauf 6,2 h
gesamt 16,5 h, plus K-S

Bleibt es kalt und widrig bei Dir? Dann passt das.
Und wenn Du mal wieder glaubst, dass Du ja ach so viel trainierst, dann schau mal bei der Konkurrenz vorbei.

Nix vormachen. Der Weg nach Kona geht ueber diese Jungs!

Gruss aus (nuja) NYC

uli