[Kiwi03]

Zitat von Cruiser

Hi Peter,

ich folge der Theorie die besagt, durch LD Training auf der LD schneller zu werden :-)
Ich werde inhaltlich einiges ändern. Kurze Läufe schneller, kurzes Radfahren schneller.
Dann werde ich versuchen, die Spitzen aus Arne´s Plan nach den langen Einheiten auch so zu gehen. Also die Einheiten wirklich intensiv zu gehen. Das habe ich mich letztes Jahr nicht so getraut.

Wenn ich sehe was Steilküste so trainiert, habe ich dann in Punkto Umfang für 2011 noch viel Luft nach oben.

Ziel für 2010: Sub 10:30 so nahe wie möglich an die 10:00...

Hauptbaustellen:
Magen - Ich hoffe auf Malto

So könnte ich mir die Splits vorstellen:
Schwimmen: 01:10 (2009:1:15)
Rad: 05:20 (2009: 05:25)
Laufen - 03:45 (2009: 04:13)
Wechsel: 0:10 (2009: 0:10)

Wäre dann so ´ne 10:25

Denn: Die Hoffnung stirbt zuletzt.
Im Moment fühle ich mich gut.

Und du?

LG

Andi

Nun ja, neuen Job finden, (ist in Arbeit).. und ansonsten so ähnlich, kürzere schnelle Dinger, sonst wirds nix. Lebenskilometer hab ich genug, nur die Härte ist das Problem, und das ist rein mental (alter Mittelstreckler) . Probier mal Emser Salz Halstabletten (Apo), die Dinger sind genial, beim Laufen ab und an mal eine rein ab ner Stunde, auch beim Radeln, da dürfte der Magen keine Probleme mit haben. Wir haben ja ein Zeitproblem, da Ende Mai schon die Ziehung der Lottozahlen ist, also grad rennen was das Zeug hält und auf ein gutes Frühjahr hoffen. Ich hab meine Rennen immer auf dem Rad verloren, daran wird sich wohl auch nix mehr ändern. Steilküstes Programm ist der Hammer, dabei wär ich tot, aber schockt schon das zu verfolgen.

Hau rein

P