[schnappi]

Hallo!!
Ich bin neu im Forum und habe euren Trainigsplan für Kurzdistanz 15h runtergeladen.

Find ich echt super. Ganz vielen Dank das Ihr euch da so viel mühe macht.
Bisher war das Training manchmal ein bischen Planlos :-) abewr das soll sich jetzt ändern.

Zwei Fragen hab ich aber.
1. Wo sind in eurem Trainingsplan die Ruhetage, oder gibt's keine?
2. Die in den Erläuterungen und Artikeln (die übrigens auch super sind) oft genannten
Ruhewochen finde ich auch nich?
Oder doch noch eine:
Welche Pause sollte zwischen den 5x3min mit der höheren Frequenz liegen? (schon zweibeing, oder?
Vielen Dank.