[TheoKo]

Statt Autoreifen gibt es auch "kleine Fallschirme" die man sich anschnallen kann und wie Bremsfallschirme benutzt werden. Das ist dann aber eher Techniktraining als Krafttraining. Sprints auf dem Rasen wären zB innerhalb vom Lauf ABC denkbar. Mir wär das alles aber zu aufwändig. Normales Lauf ABC, Steigerungsläufe, Geländeläufe bringen mit wenig aufwand, viel. Bereitest du dich speziell für schwieriges gelände vor, zB. Berglauf käme dann eine Gewichtsweste in frage, mit der du dann sogar Sprungübungen, Berg- und Treppenläufe zum Training durführen kannst.

Gruss Theo