triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

08.01.2010, 17:54

Zitat:

Zitat von Steffko

Bei uns steht heute 5x 200m KR-Arme mit Paddle aufm Plan.
Jungs welche Paddles soll ich nehmen? Groß? Klein? im Wechsel? Welche Intensität?

Als Vorbelastung machen wir Lagen und hinterher KR-Beine.

Grüße.

Ich kenne deine Schultern nicht und was sie aushalten, aber ich würde vorsichtshalber mal die kleinen Paddles nehmen. Für mich hört sich das nämlich nach einer KA1-Einheit an. Also Kraftausdauer mit relativ niedriger Intensität. Tempo etwas flotter als GA1. Pause relativ kurz, also Ausdauerschwimmen (--> kl. Paddles).

5x200 mit Paddles hart geschwommen ist nämlich schultermässig eine riskante Sache

Bekommst du keine Vorgaben für Tempo, Intensität usw?