[jumaka]

Zitat von Statler

Ja.

Welche Mengen futterst Du abends?

Ich will aber jetzt nochmal dazu gesagt haben,dass Du sicherlich mehr essen musst,wenn Du fette Trainingseinheiten gemacht hast.
Ausserdem habe ich keine Ahnung,ob es sich negativ auf deine Regeneration auswirkt,wenn Du keine KH zu Dir nimmst.

Die Rezepte,die angeben haben,zum Frühstück um die 500 kcal, Mittags zwischen 700-900 kcal und abends um die 400 kcal.
Klingt für mich nicht nach Diät.

Das klingt echt nicht nach Diät. Das geht doch bei den meisten Mädels in Summe wohl gut über den Grundumsatz hinaus. Ich hab meinen mal in so nem Onlinerechner bei ca 1600 kcal/Tag bestimmt und kann wohl von mir behaupten für ne Frau eher groß zu sein