[Statler]

Zitat von Mandarine

Bist du danach satt ?

Ja.

Welche Mengen futterst Du abends?

Ich will aber jetzt nochmal dazu gesagt haben,dass Du sicherlich mehr essen musst,wenn Du fette Trainingseinheiten gemacht hast.
Ausserdem habe ich keine Ahnung,ob es sich negativ auf deine Regeneration auswirkt,wenn Du keine KH zu Dir nimmst.

Die Rezepte,die angeben haben,zum Frühstück um die 500 kcal, Mittags zwischen 700-900 kcal und abends um die 400 kcal.
Klingt für mich nicht nach Diät.