[Skunkworks]

Zitat von Steffko

Hierzu noch eine ergänzung: Wenn vorgegeben halte ich die Pausen IMMER ein, egal wie weh es tut. Wenn dann wird die folgende Zeit langsamer! Mache ich auf der Laufbahn auch nicht anders.

Naja, das wird doch im Plan vorgegeben: Entweder Intervalle mit def. Pause oder AB auf x:xx.

@Keko, ich habe gestern mal wieder einen Teil für die nächste oder übernächste Stufe ausprobiert: 2x10x50m GA2 AB auf 1:15, dazwischen 2min Pause als Hauptteil (Ein und TÜ 500 davor). Gingen alle zwischen 0:48-0:52, lag manchmal am Verkehr auf der Bahn. Wollte eingentlich <0:47 bleiben aber das Krafttraining vom Dienstag habe ich deutlich gemerkt aber3er und ab und zu ein 4er ging noch.

SW