[pepenbär]

Hab auch meinen 10 km Sylvesterlauf beendet. Es war stellenweise etwas rutschig, aber insgesamt ganz gut zu laufen.
Schade das mir schon nach 200 metern jemand in die Hacken getreten ist, hab mich langgelegt und bin dann leise wimmernd mit blutigem Knie weitergelaufen.

Zitat von crema-catalana

Mein Tipp für gute Laufzeiten: nimm im Training bei normalen Dauerläufen den Fuß vom Gas und lass' dafür im 10 k Wettkampf die Sau raus Da läufst du dann einfach was geht (Tempo nur auf dem ersten km kontrollieren, damit du dich da nicht tot machst, dann einfach rennen!!!).

Hab ich so versucht, nur das mit dem kontrollieren auf dem 1 km hab ich ausgelassen.
Leider waren die km falsch ausgeschildert, wir waren alle verwundert, das nach 3-30 der erste km ausgeschildert war. Einhellige Meinung: das passt nicht.
Mein Puls war aber schon über 165 - das war ganz anders geplant.
Ab da bin ich einfach nur noch gerannt was ging. Am Ende waren dann für mich unglauglich gute 46min 55sek auf der Uhr.


Wünsche allen einen guten Rutsch und ein erfolgreiches Jahr 2010!!