[Wenzel]

Zitat von crema-catalana

Mein Tipp für gute Laufzeiten: nimm im Training bei normalen Dauerläufen den Fuß vom Gas und lass' dafür im 10 k Wettkampf die Sau raus Da läufst du dann einfach was geht (Tempo nur auf dem ersten km kontrollieren, damit du dich da nicht tot machst, dann einfach rennen!!!).

Sehe ich nicht so. Wer Kamikaze läuft wird hinten raus einbrechen, versprochen! Die Erfahrung habe ich schon des öfteren gemacht. ;-)
Seit dem ich jeden Kilometer kontrolliert am Limit laufe, schaffe ich es auch konstant durchzulaufen und die letzten 2 km noch einen draufzusetzen.

Man muss halt sehr genau wissen, welche Zeit man pro Kilometer laufen kann, um sich dann danach zurichten.