[crema-catalana]

Zitat von Lucy89

Ich lauf im Februar einen Zehner und will den in 48:30 laufen, mein HM war 1:50:56, momentan bin ich optimistisch dass das klappt. Ansonsten ist für 2010 mein Ziel eine 47:xx

Ich bin vorgestern zum ersten mal 50m in 1min gekrault. Ich weiß dass das nix ist, aber für mich war das ein riesen Sprung Naja mit Brust bin ich immer noch schneller...aber das Krafttraining, was mein Lauftrainer mit mir macht, ist echt effektiv =)

Lucy, mach' dich doch nicht schlecht! Ich finde 1 min auf 50 m super schnell! Ich brauche (glaube ich) 2,5 min für 100 m... Aber beim Schwimmen ist mir die Zeit auch noch völlig egal, es geht mir da erst mal ums Überleben und ordentliche Technik zu lernen.

Mein Tipp für gute Laufzeiten: nimm im Training bei normalen Dauerläufen den Fuß vom Gas und lass' dafür im 10 k Wettkampf die Sau raus Da läufst du dann einfach was geht (Tempo nur auf dem ersten km kontrollieren, damit du dich da nicht tot machst, dann einfach rennen!!!).