[Raimund]

Ums nochmal zu sagen:

Durch Stretching wärm man keine Muskeln auf! Im Gegenteil: Man unterbindet für die Dauer des Dehnens sogar die Blutzufuhr! Entsprechend wenig sinnvoll ist Stretching zur Regeneration.

Der Muskelkater kommt durch die extreme Dehnung der Museklfilamente und der damit verbundene Einriss der Z-Scheiben (ähnlich, wie beim Krafttraining).

Wem's Spaß macht, der soll's ruhig tun. Ist man aber gesund, hat wenig Zeit und keinen Spaß dabei, so kann man Stretching aber auch getrost lassen. Da gibts Sinnvolleres (für einen Gesunden!).

Yoga ist aber doch mehr als Stretching, oder?