[holly79]

Zitat von Thorsten

Für einen Herbst-Marathon ist doch noch Zeit. Jetzt 3-4 Wochen vom IM erholen und dann geht's los. August, September, Teile vom Oktober - 2-3 Monate, das reicht. Und wer nach dem IM nicht kaputt ist, war zu langsam unterwegs!

Ich persönlich empfehle ja den Greif-Plan. Vorher "locker" an die Umfänge gewöhnen, damit die Steigerung nicht zu doll ist und dann 8 Wochen lang Attacke.

Der IM ist jetzt 4 Wochen her,passt also. 12Wochen sind es noch. Morgen ist erstmal Leistungsdiagnostik beim Kollegen Hottenrot angesagt. Mal sehen wie meine form ist...