[Nic.Run]

Zitat von Melli

Hallo,
mich würd mal wirklich interressieren ob Creatin im Ausdauerbereich empfehlenswert ist oder nicht...? Habe gegoogelt, aber die Ergebnisse sind nicht so befriedigend. Es wird mehr auf Bodybuilding und allgemeines Kraftraining eingegangen als auf den Ausdauerbereich.

Im Ausdauerbereich meiner Meinung nach weniger zu empfehlen.
Kreatin lagert Wasser in den Muskeln ein, macht dich also schwerer und kann zudem in der Ladephase zu Krämpfen führen.