[DasOe]

Zitat von Mafalda_Pallula

... deswegen wollte ich das ja mal probieren, aber entweder ich hab's falsch gemacht oder meine Schulter ist noch unbeweglicher, als ich gedacht habe. Lässt man den Daumen echt während des ganzen Zuges in der Achsel und dreht quasi nur den Ellbogen???

ja genau ... also den Daumen in oder an die Achselhöhle klemmen und dann wirbeln die Ellenbogen was das Zeug hält zuerst merkst Du Deine Schwachpunkte ... Mangelhafte Beweglichkeit der Schultern, maneglhaft trainierter Kapuzen- und Nackenmuskel, mangelhafte Wasserlage, mangelhafte Beinarbeit ... nicht so lange machen ... max. 25m dann Pause und wieder zurück ... aber regelmäßig einstreuen, das hilft bei Eigenkorrekturen ...