[Steffko]

Zitat von big_kruemel

Naja, das was der Pulser sage deckt sich schon mit meinem Gefühl, anstrengend. Locker ist dann auch um einies lahmer.

Ein Tempolauf muss auch weh tun!

Zitat von big_kruemel

ja, ich denke schon dass es das Maximum ist. Der Durchschnittspuls liegt bei 92% zum Ende bei 95%. Muskulär habe ich eher keine Probleme mir fehlt glaube ich die Puste. Ich muss am Schluss immer hächeln damit ich genug Sauerstoff bekomme.

Am endevom Zehner soll er bei 100% sein *Fg*
Ne Spass bei Seite..am Ende vom HM habe ichs auch nicht mehr auf 100% bekommen.

Mach doch mal mit deinem Laufkumpel kurze Intervalle und fighted mal gegen einander. 200 & 400er. Habe ich mit einem Trainingskollegen auch gemacht. Alleine wäre ich nie so schnell gelaufen. Du bist halt 50m vor Ende und dann macht der Typ anstalten dich zu überholen ... nix is - man ist erstaunt wo dann auf einmal die Kratf herkommt, aber es geht.
Wenn du nach dem Sprint noch 1 Wort reden kannst wars zu langsam.