[autpatriot]

so heute vormittag T9 geschwommen,

zeiten :

5x 200 ma GA 1
3:50/3:45/3:50/3:48/3:50

3 x 100 m GA 2
1:36/1:36/1:37

bin sehr zufrieden mit dem verlauf des Trainings, spürte nun endlich mal die leichtigkeit beim Ga1 , so könnte ich echt ewig schwimmen, vorallem echt toll da man sehr gut die Zugphase üben kann.(hoher Ellbogen usw..)

mittlerweile bin ich ja dann echt schon gespannt auf den nächsten 400 Meter TEst