[KetteRechts]

Zitat von Thorsten

Vernünftige Grundlage vorher legen und den Countdown für die Feinarbeit der letzten 8 Wochen..

Full Ack...die langen Läufe sollten bis zum Start des Countdown kein Thema mehr sein, dann musst Du ja immerhin gleich in der zweiten Woche mit Endbeschleunigung anfangen.

BTW: Ne 38 auf 10km und ne 3:08 im Marathon kann ich zu jeder Zeit im Jahr laufen, auch unmittelbar nach der Winterpause oder nach Krankheit und ohne lange Läufe oder Tempotraining...an die 2:50h komm ich aber auch damit nicht ran und ich bin eher der Ausdauertyp...die 10 Minuten von 3:10h bis sub 3h sind meist zäher als man denkt!