[crema-catalana]

Zitat von pepenbär

Krafttraining versuche ich im Winter 2x pro Woche zu machen. Zusätzlich mach ich dann noch 3x pro Woche Rumphalteübungen (pro Einheit 6 min) und Dehnübungen - mit knapp 50 fühle ich mich ziemlich ungelenkig.

Boah, ich fühle mich jetzt RICHTIG schlecht Ich gehe 1x/Woche zum Stabitraining, wenn's nicht gerade mal wieder ausfällt. Meinen Schweinehund von der Gymnastikmatte zu vertreiben, bringe ich echt sooooo selten über's Herz. Ich weiß, gerade als Frau und Ü40 wäre Krafttraining gut, aber irgendwie bekomme ich die Kurve nicht - bzw. fehlt mir der ultimative Tipp (und ggf. Trainingspartner) für die super Muckibude bei mir umme Ecke...