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4 Radtage Südbaden
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4 Radtage
Südbaden
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Traum von Kona 2: Statler coacht’s Maultäschle
Thema: Traum von Kona 2: Statler coacht’s Maultäschle
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Alt 17.12.2009, 13:57   #424
Triathletin007
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.06.2009
Ort: Krefeld
Beiträge: 2.767
Zitat:
Zitat von Moe Beitrag anzeigen
Bei 19 h/ Woche ist doch noch Luft nach oben!!
Wie kommst zu den 19?

60km Laufen (6:00std) (mit Lauf ABC, Bergläufen und kurzen Sprints)
10km Schwimmen und mehr (vorallem Technik) (4std)
etwas Radfahren (5std) hauptsächlich im unteren GA1- Bereich zur Arbeit)
und jeden Tag mind. 30 min. Athletik-Programm. (4std)
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