triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

16.12.2009, 12:38

Zitat:

Zitat von Zaskarrrramba!

Björn (Zielgruppe Sub-15-hoffentlich-2010 <= gibts dafür hier auch Trainingspläne?)

Ich würde einfach die Serien etwas verlängern. Statt 50-100-200-100-50 z.B. 50-100-150-200-150-100-50.

Zeiten mußt du dann halt anpassen. Kannst du aber hier die Richtwerte holen:
400mIntervalle.pdf