[Tatze77]

Zitat von Volkeree

Eine gute Form im Mai, dann einen Monat etwas ruhiger und dann die Form noch besser aufbauen. Das wäre doch auch ne Möglichkeit.

Ist ja toll im Mai in form zu sein ... aber das bringt mir ja nix da ich im mai regeneriere vom Hamburgmarathon da schiebe ich lieber :-)

nicht desto trotz bin ich heuer T10 geschwommen und fand den plan echt genial, hat sehr viel spass gemacht!!

Kraul-Leiterschwimmen: 50-100-200-100-50 48/ 1:41 / 3:32 / 1:40 / 47
2x400 8:17/8:20
2x50 all out 39,5/42,8(beim 2ten habe ich gemerkt das ich als schlange ab meter 30 unterwegs war ... der war echt richtig hart)

aber echt ein schöner plan