[Triathletin007]

Was ich wichtig beim Lauftraining finde, ist die Abwechslung. Letzte Woche: GA1- Training mit 4x20sek Steigerungslauf, GA1- Training mit 4x20sek Sprints dann noch GA1-Lauf mit 4x20sek Hügelsprints (Abgangszeit alle 2min). Diese Woche GA1 Lauf mit 5x20 sek Steigerungslauf, GA1 mit Lauf ABC und Fahrtenspiel und morgen gibt es einen Berglauf (2km GA1-1km Berg-2km GA1-1km Berg- 2km GA1- 1km Berb- 2km GA1- 1km Berg-2km Aus).