[crema-catalana]

hui, gestern seit langem mal wieder Stabitraining (zu meiner Verteidigung kann ich sagen, dass das offizielle Training 2 Wochen lang ausfiel und auf meiner Matte zu Hause immer der Schweinehund rumliegt...) - ich fühle mich heute wie durch den Fleischwolf gedreht. Gut, davor das Lauftraining war auch nicht übel, Alle 5 min 5% mehr von der HF max und dazwischen immer 8 sek. sprinten. Also von 65-85% für die Weicheier wie mich und von 70-90% für die harten Kerls und dann wieder stufenweise zurück. Puh. Mich heute zu was zu motivieren wird schweeeeeeer...