[Ingo77]

Zitat von Hellboy

Habe gestern eine GA1 Einheit im Trainingsplan stehen gehabt. Bin 11 km in 90 min gelaufen und hatte dabei einen 142er Puls im Durchschnitt, was ca. 72% meines max. Puls entspricht. Die Zeit kommt mir für diese Strecke extrem lange vor. Ist das so gedacht? Bin ich ein schlechter Läufer?

Ja, du bist ein schlechter Läufer. Aber das wird sich mit der Zeit ändern. GA1-Geschlurfe nach Puls ist anfangs höllisch langsam. Aber es hilft.

Als ich mit dem Sport begann, bin ich bei 70% HfMax ~6:30/km gelaufen. Inzwischen sind ein paar Jahre des Trainings ins Land gezogen. Jetzt sind es bei 70%Hfmax Puls 4:45/km.

Fazit: Habe Geduld. Das wird besser.