[KingMabel]

Zitat von topre

Also das sehe ich aber etwas anders, weil die Kniebeuge doch eher die Beine statt den Rumpf trainiert.
Zur Ausführung: ich mach die nun auch erstmals bis ganz runter und in zügigen Tempo - empfinde ich als deutlich angenehmer und knieschonender...

Bei keiner Übung werden dermaßen viele Muskeln beansprucht wie bei der Kniebeuge. Gerade was den Rücken (unteren Rücken) betrifft extrem effizient.

macht man das ganze noch mit etwas Gewicht (Und Icey und ich haben ja auch ohne Gewicht Gewicht ) dann wird die Übung zu DER Ganzkörperübung. Selbst wenn man mal von den restlichen Nebenwirkungen wie erhöhtem Testosteronspiegel etc. absieht.

klar gibt es Übungen die die einzelnen Muskeln direkter ansprechen, aber ich meine, dass jemand der eine ordentliche Kniebeuge machen kann auch extrem gute Spannung im Körper haben muss.

Natürlich muss man in einem Triathlonforum differenzieren, hier gibt es ja auch Leute die behaupten 500 Kniebeugen am Stück durchführen zu können und nicht schon wie ich nach 12 Beugen mit 150kg fertig sind



Komme soeben von Lauf 15/15 wieder und muss sagen, dass es steig besser zu werden scheint. Mein Puls geht immer weiter runter und trotz richtiger Fresserei über den Tag lief es doch erstaunlich gut heute.