[rennrad]

...kann mir zu den kniebeugen jemand verraten wie ich diese Übungen sinnvoll in das Wochentraining einplanen kann. Mir ist bekannt, dass kraftaufwendige Übungen nach einem Ruhetag folgen sollen. Das ist aber bei 2 xSchwimmen, 3 x Laufen und min 1 - 2 x Rad im Winter gar nicht so einfach. Oder geht das auch nach einer Radrunde mit GA 1 Tempo ?