[topre]

Zitat von Tri-Icey

Hallo hier mal langsam.
Ich muss ja jetzt auch n bissle was für meinen Rücken tun, aber die Masse schaff ich ja im Leben nicht.
Ich war ja froh, dass ich heut insgesamt 10 Liegestützen (mit Pause) und 15 Crunches (auch mit Pause) machen konnte. Irgendwie hab ich das Gefühl richtig schlecht zu sein

Dann fang mit weniger an - du machst das für dich! Im übrigen - ich spüre heute meine Muskeln ziemlich stark. Man darf auch Muskelkater dazusagen. Deshalb reichten hier mir jetzt auch 100 Crunches, 38 Kniebeuge und Rumpfstabitraining, was auch extrem anstrengend ist. Hätte ich nicht gedacht!
PS: Liegestütze bin ich auch extrem schlecht (schon immer gewesen) - die 20 Stück waren absolute Grenze...
PSS: Vor einem Jahr waren 40 Crunches für mich schon die Hölle, von den tiefen Kniebeugen gar nicht zu reden - also dran bleiben!!!