[Müder Joe]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni

1. felix__w: 118km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
3. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
4. fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
5. Kampa: 56,5km / Übertrag: 682,1km
6. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
7. JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
8. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
9. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
10. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
11. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
12. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
13. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
14. Fastforward: 40 km / Übertrag: 817,7 km
15. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
16. Müder Joe: 29 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
17. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
18. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
19. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
20. Triarugger: 18 km / Übertrag 676.5 km
21. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
3. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
4. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
5. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
6. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
7. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
8. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

+17km inkl 8 kurzer Anstiege (3min schneller als bisher )