[BigWilly]

Zitat von alpenfex

Ich denke, Dir wird, gerade weil Du noch nicht der Oberläufer bist, die Regenaration fehlen. Wenn Du 100/100 machst, dann läufst Du zu Deinem normalen "Plan" noch die freien Tage je 30 Mins? Dann kommst Du auf wieviele h, km und welche Intensitäten?

letzte Woche waren es 61 km in 6,7 h davon 20 min GA2 und ca. 1,5 h Regeneration, der Rest derzeit GA1... die Wochen sind im klassichen 3:1 Rhythmus so, dass ich in denen dann halt 7x 30Min im Rekombereich Laufe...