[alpenfex]

Zitat von BigWilly

klar ist es viel, aber im April steht mein erster Marathon an und da Laufen nun wirklich nicht meine Paradediziplin ist... und durch100/100 lauf ich halt an den sonst Ruhetagen 30 min (ca. 5km)....

Ich denke, Dir wird, gerade weil Du noch nicht der Oberläufer bist, die Regenaration fehlen. Wenn Du 100/100 machst, dann läufst Du zu Deinem normalen "Plan" noch die freien Tage je 30 Mins? Dann kommst Du auf wieviele h, km und welche Intensitäten?