[BigWilly]

Zitat von benedikt_rookie

... extreme Probleme mit meinem vorderen Schienbeinmuskel am rechten Bein. ...

Hat da jemand Erfahrung von Euch? Vielleicht sollte ich mir Orthopädische Einlagen besorgen?

Ich war Gestern Schwimmen und Laufen. Beim Schwimmen mache ich die Kecko Pläne ohne an der Sub18 Challenge teilzunehmen. Da würde ich eh nichts reissen

Benedikt

...also das hatte ich mal ganz am Anfang (Boah wie toll das klingt ) immer wenn ich es "übertrieben" hab. Soll heißen immer nach langen Läufen, völlig unabhängig von der Intensität. Dann habe ich die Umfänge reduziert und langsamer gesteigert, seitdem habe ich damit gar keine Probleme mehr. Anfangs dachte ich es leigt am Schuh, aber den Laufe ich heute noch...

...Sind das die Pläne, die hier im PDF Format zu finden sind?? Auf was sind die denn ausgerichtet?