[autpatriot]

also habe alle Programme schon durch manche schon 2 mal.. aber den 400 meter test mach ich NUR bei optimalen Bedingungen, d.h. Samstags, da is wenig los, Kein Treibgut usw..

weil was bringt mir der test wenn unter der woche einfach zu viel treibgut herumschwimmt, und man net einmal ungestört 4 längen schwimmen kann, ohne das ihm ein kleines kind in die quere kommt.

D.h. meine 400 Meter Zeit wirds am Samstag geben...

in den Trainings davor werde ich noch 1 od.2 mal schwimmen gehen und Techniksachen machen