[Thorsten]

Kommst du mit dem Rad zu Hause oder am Auto wieder an, wenn du deinen Lauf startest? Dann pack dir die Laufhose deiner Träume dort hin und zieh dich schnell um. Wenn du meinst, die Pause zwischen Rad und Lauf wird dadurch zu lang - wechsel schneller .

So brauchst du keine Kompromisse bei einer der Disziplinen einzugehen.

Und selbst beim Umziehen am Auto erfriert man nicht innerhalb einer Minute, weil man sich mal eben die Hose ausgezogen hat.

P.S. Mir persönlich wäre die auf dem Rad getragenen Klamotten im allgemeinen fürs Laufen zu warm oder umgekehrt, was noch mehr fürs Umziehen spricht.