[Steffko]

Zitat von Skunkworks

30/30 machen eigentlich die Navy Seals...(Absprung aus 30ft Höhe bei 30 kts Speed)

aber er meint 30sek Sprint mit 30sek Pause oder eben 20 sek Sprint mit 10 sek Pause. Die 10 min beziehen sich auf die Pause zwischen den Blöcken.

So ist es.
Die Intensität der Sprints so wählen, das man so gerade durch kommt durchs Training.

Edith:
hast du eine Polaruhr deren trainingseinheiten kompatibel zu denen der RS800CX sind? Hab noch die Trainingseinheiten vom letzten Jahr zu Hause irgendwo.