[runningmaus]

hallo kleine Ente

ich mag Dir den zeitorientierten Plan hier aus Tria - Szene ans Herz legen...
den Plan für ambitinionierte Einsteiger
Vergiss den kram mit den vielen vielen km! Der bringt Dich um und zum Orthopäden...
Der TS-Plan hat mich von 2008 (alte 10km-Bestzeit 62min, alte HM Bestzeit 2:27h) nach 2009 zu neuen Zeiten (10km in 55:21min und HM in 2:04h) katapultiert - ohne auf "km pro Woche" zu pochen, mit "nur" 4x pro Woche laufen und mit jeder 4. Woche einer Ruhewoche...
Viel Glück! Das wird schon laufen...!
runningmaus

PS: von den 80 Läufen der letzten 20 Wochen des Plans bin ich allerdings auch 75 Stück gelaufen