pinkpoison

Trigger (auch Myogelosen, Muskelhartspann) sind Verdickungen der Muskelstränge, die tastbar sind und typischerweise Schmerzen (myofaszialer Schmerz) in zum Teil weit vom Trigger entfernte Körperregionen senden (reffered pain). Durch Druckpunktmassage des Triggers -Motto: Wenn man hinterher keine blauen Flecken hat, wars zu lasch ;-) - kann man die Trigger auflösen.

Hinter den meisten Diagnosen der Schulmediziner typische Läuferbeschwerden betreffend stecken nix weiter als Trigger, die man selbst eliminieren kann. Einfach mal nen kompetenten Physio fragen oder ... guckst du hier:

http://www.triggerpoints.net/_sgg/m2m3_1.htm

Manchmal genügen 10 Minuten und man ist Schmerzen los, die einen monate- und jahrelang gequält und von Arzt zu Arzt getrieben haben.

Wenn ich nur ein Buch als Läufer auf ne einsame Insel mitnehmen dürfte, dann wäre es wahrscheinlich "Clair Davis: The Trigger Point Therapy Workbook. Your Self-Treatment Guide for Pain Relief."

Gruß Robert