triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Tabata-Intervalltraining

24.11.2009, 12:08

Zitat:

Zitat von bjhe

Wie handhabt ihr das ganze denn auf der Rolle?

8x 30 sec. all out mit nur 10 sec. Pause? Und wieviele Sätze davon macht man in der Regel?

8*20Sek all out / 10 Sek Pause
thats all. 1x

sollte das nicht reichen war der Widerstand zu niedrig.
versuche mal 300Watt und dann beschleunigen.

ein zweiter Durchgang macht wenig Sinn, denn normalerweise sind die beine dann platt.