triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Tabata-Intervalltraining

24.11.2009, 11:20

Zitat:

Zitat von Steffko

manua_kea: aber beim laufen 30sek all out, 1min pause ist 200m intervall mit 200m pause. (für mein leistungstand) das meinte ich. woltle damit fragen ob es nicht sinn macht das anders zu gestalten.

das ist aber was ganz anderes.
sozusagen 2 Paar Schuhe.

Bei Tabatas darf keine echte Erholung zwischen den Belastungen stattfinden. Dadurch ist der Reiz sehr hoch.

Beim klassischen Intervalltraining macht man längere Pausen, damit die Geschindigkeit gleich hoch bleibt.

In Arnes Filmbeitrag "Kraft und Ausdauertraining gleichzeitig" ist das gut erklärt.
Bei tabatas gibts den höchsten Metabolischen Reiz.