[Sebastian100]

Muss zu meiner Schande gestehen das ich dort auch trotz näherer Betrachtung nicht durchblicke.
Heute bin ich mal 1Std. gejoggt zum ersten mal nach Puls - Ziel GA1. Nach dem Lauf musste ich feststellen das ich fast immer im oberen GA1 Bereich war und teilweise für Spitzen darüber. Aber jetzt kein Witz Schnitt von 7:45 Min. auf 1 km!
Meiner Meinung nach ist der GA1 Bereich hier auf TS eine Zusammenstellung von Friels Regeneration + Ausdauer.
GA1 hat immer eine höhere Bandbreite wie andere GA Bereiche.
Gibt es hier auf TS schon einen Film wann ich unterschiedliche GA Bereiche überhaupt einsetzte. Also klar GA1 Ausdauer, aber dann Intervalle, Kraft welchen GA Bereich nutze ich da laut den TS plänen?